dziękuje rossi,ze tyle mi pomagasz ,to naprawdę podtrzymuje na duchu w takich chwilach :) odezwę sie do Ciebie tak szybko jak tylko znajde wolną chwilkę. Poczytam jeszcze o tych treningach i jak najszybciej postaram się dobić tych 2000 kcal bez żadnych oszustw. Już o wiele lepiej się czuje, mimo,ze jednak na cialo zwraca sie duza uwage(nawet mimo [...]
[...] pójdzie za szybko to zmniejszysz kalorie. Ja jestem teraz na poziomie ok. 2500kcal i waga mi rośnie po ok. 0,5kg na tydzień - uważam, że jest to w sam raz. Przydałaby ci się jakaś motywacja - gdy napadają mnie wątpliwości, i zaczynam się trochę obawiać to myśle sobie: "nie mogę się teraz poddać, za daleko zaszedłem" i chwila słabości [...]
Ja to tak widzę, ze nawet jak Cain obali to junior jest takim kozakiem, ze szybko wstanie Lol, a skad taka pewnosc, ze JDS niby szybko wstanie spod Caina ?? Ja sie pytam SKAD TAKIE domysly? Odbijmy pileczke - czy ktokolwiek do tej pory wstal szybko spod Caina? Chyba tylko Lesnar. Ja mysle, ze tym razem Cain obali, chyba wszyscy przestali juz [...]
jestem i ja Venka trzymam kciuki! Bede odwiedzac i oczywiscie wspierac brzuch trudny wrog ale dasz rade!! troche czasu i do diety tez sie przyzwyczaisz.. moze organizm sie zaadoptuje szybko do mniejszej ilosci jedzenia (taka sobie robie nadzieje i ciagle powtarzam jak mysle o tym ze kiedys sie skonczy sie to obzeranie ... )
[...] moje dzisiejsze węgle Razem 1848kcal B/T/W 189/100/49 Jestem padnięta...czekają mnie 2treningi jutro i w niedzielę... mimo tego, że mało jadłam mój brzuch i tak wygląda jak balon. Daję teraz rozpiskę, bo nie wiem czy zaraz nie padnę na twarz... a tak swoją drogą...tęskniliście chociaż troszeczkę? POZDRAWIAM Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]
kurde szefowa krzyczy to muszę postarać się o jakiegoś fisha ja lubię ryby tylko na zimno nie przepadam, a kuraka szybko i robię na 3dni co do warzyw to ok...po prostu jadłam, bo pamiętam właśnie temat odnośnie warzyw w posiłkach okołotreningowych,że głównie kulturyści na to patrzą,a na takim etapie jak ja jestem to mogę,ale już nie będę [...]
[...] pszenne i razowe kupne, trochę jedzenia ze stołówki szpitalnej) - trochę siła wyższa, w pobliżu żadnego sklepu, a do tego który był w pobliskiej miejscowości nie miałam jak się dostać, jedzenie, które wzięłam ze sobą dość szybko się skończyło, wzięłam dodatkowo ryż i kasze w woreczkach i przywiozłam z powrotem, bo nie było gdzie ugotować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2034F2d37-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 23.12.2011r. - Poniedziałek 26.12.2011r. Tak jak pisałem, w święta jadłem to co świąteczne 8-) Choróbsko mnie złapało, ale szybko zadziałałem i został już tylko katar. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Tu coś z 23.12 [...]
Po feriach ruszę dalej z dziennikiem. Treningów nie opuszczam, zobacze jak dzisiaj będzie bo pewna sprawe mam do załatwienia więc pójde moiże szybko sparing walne i uciekne. Pierwsze zawody 16 lutego ale nie zdążę się przygotować. Do kolejnych raczej jak już coś. Dam znać.
12.04.2013 r. Trening: Trening dosyć mocny, kosz jakiś czas, potem technika, chwila tarczowania z trenerem dosyć dobrze było. Jednak z kondycją tak 70% dobrze jest. Siła i szybkość jest, jednak szybko mi się ciało męczy a z oddechem raczej daje radę. Wszystko wydjzie jutro, pokażę serce do walki. 30 sekundówki, 12 rund, było dobrze. Dieta jak [...]
@Gandziamen a jak, że należy, ale dopiero wtorek.. bawie się tylko na weekendy %-) btw. sezon ciągle jest %-) @MrStary w sumie w Twoim poście najciekawsza była krata pereł... :D nie no, uzupełniam białko jeżeli po treningu jestem zmęczony, nie mam filetów czy czegoś, to zawsze sobie uzupełnie białeczko. Tak samo rano, jak ja np. nie lubię jeść [...]
Właśnie sobie odpowiedziałeś, raz chuyowo raz dobrze:) Zawody mam 22, zobaczymy jak się klub zmobilizuje, mam ochotę pojechać, rozpyerdolić system. Na szczęście z pracą już koniec, nocki męczyły mój organizm i ciężko było. możliwe jednak, ze wystartujemy. Muszę sparingów kilka mieć, wtedy ocenię precyzyjniej czy już się nadaję po takiej przerwie, [...]
20.03.2016 r. Witajcie! dzięki, że jesteście ;) Odnośnie metabolizmu, masz rację, jak trenuję dużo jem, chociaż czasami mi się zdarza, że nie mam w ogóle apetytu, ogólnie są to takie wahania. W piątek byłem na treningu, był strasznie kiepski, kompletnie nie czułem się na siłach, nie wiem czemu, pon, wt, śr, mocne treningi była moc potem czwartek [...]
[...] prl, więc szło szybko) położne i neonatolog oskarżają mnie, że to moja wina, że na pewno nie chcę karmić piersią i tylko tak mówię :-( A Bóg mi świadkiem, że chcę dla niego jak najlepiej. Tymczasem osławiony nawał się nie pojawił. Moja mama podobno też miała problemy z laktacją, tyle że po 3 miesiącach. Nie wiem, nie wiem, co robić. [...]
[...] 2x wolne opuszczanie 1x 38+1x wolne opuszczanie 5x 28/30,5/33/35,5 1x 38kg bieg 20minut, zrywy sprintem pod koniec Z wyciskaniem ciężko mi jest ruszyć, dlatego też po tym jak zrobiłam jedno powtórzenie, zrobiłam powolne opuszczanie i wyciśnięcie na ile dam rady z asekuracją. Dziś jeszcze bieg na 1km oraz pozostałe "zabawy" na boisku, dlatego [...]
Wymiarów nie podam... Niwix z cięciem to mówiłem o włosach :P Wiem że włosy muszą być ale jak już to pod pachami przytne dla higieny Wiem że bardzo chudo ale ektomorfik ze mnie starszny jeszcze ~188 wzrostu więc musze żreć dużo a bez diety to nie ma szans na mase... W kwietniu robie diete i chyba nawet nie zdąże zrobić wycinki dłuższej niż 2 [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
